czym zastapić

Ok to czym proponujesz zastąpić ryż? Zawsze myślałem że ryż to podstawa a teraz słyszę żeby go nie jeść

Późno. Pracę kończę o 24. Około północy jem też ostatni posiłek. Czasami wcześniej. Wafle jest mi łatwo podjadać w ciągu dnia dlatego dodałem je do diety. Nie chciałbym brać żadnych odżywek. Czym mogę je zastąpić (wafle)?

[...] z oliwek... co jest lepsze na noc do ostatniego posiłku?? Też okolo 2g Omega 3 czy kilka łyżek oliwy? Czyste białko to znaczy? Twaróg półtłusty nie pasuje za bardzo? Hmmm czym mógłbym to zastapić? Od czasu do czasu będzie tuńczyk ale raczej wolałbym coś innego bo mi niezbyt wchodzą ryby na zimno:/ Oczywiscie na obaid zamiennie będą też ryby [...]

Ok, zmniejsze bialko do 2,2 i wegle jakos do 5. A czym moge zastapic mieso w drugim posilku? Zmieniony przez - Macieekk w dniu 2013-01-16 19:20:06

Czym moge zastapic drazek(nie ma go na silowni ;/) ? Niestety niczym konkretnym. Jest wyciąg? Rób przyciąganie linki wyciągu górnego podchwytem, ale to dużo gorsze ćwiczenie. Wyciskanie w staniu/siadzie(podobno nie poleca sie tego poczatkujacym) Kto nie poleca? Albo ćwiczysz albo grasz w bierki. Wyciskaj w staniu, pod żadnym pozorem nie w siadzie. [...]

Hmm ok ale nie wiem czy zdołam zjeść serek wiejski w 5min ale spróbuje ,a co do tych węgli w ostatnim posiłku to nie wiem czym je zastąpić bo samego serka wiejskiego nie przełknę a tym bardziej że jest z oliwą. A i jeszcze jedno jak kuraka będę zamieniał czasami na wołowinę to nic nie przeszkadza ? Bo przed/po treningowe mają mieć mało tłuszczy. [...]

No faktycznie w 5 posiłku brakuje tego białka ... a za dużo tłuszczy (chociaż oliwy nie "pije") Jak już wspominałem 2 razy, jest to moja pierwsza dietka, więc troche wyrozumiałości ... LUKI, robię redukcje profilaktycznie. Cały czas obserwuje swój organizm i jeżeli zobacze, że coś jest nie tak, odrazu wróce do normalnego odżywiania. [...]

[...] ale jednak większość potraw zgadza się z tym co jest napisane w linku który mi wysłałeś. Wyżej wkleiłem dietę razem z tym co w niej zmieniłem. Jest lepiej? Może tak pozostać? Wiem , że na kolacje mam zbyt wiele węgli jednak czym ja mam zastąpić pieczywo? Nie zmieniałem w poście dostarczanej ilości kCal, dopisał obok to co zmieniłem. Pozdrawiam

Od początku ćwiczyłem 5 dni w tygodniu, myślę, że dzięki temu zrobiłem lepszy progres niż jeżeli bym chodził 3 dni. Przecież są 2 dni regeneracji na każdą partię. Fakt sprawdziłem w internecie i żołnierskie wyciskanie jest push, lecz nie wiem, czym mógłbym to zastąpić.

czym można zastąpić drążek ?

czlowieku napisze Ci plan i diete ale pewnego dnia kolezanka nie bedzie miala np. jajek w domu i co? poplacze sie? pewnie tak bo skad ma wiedziec, czym moglaby to ewentualnie zastapic napisze, zeby jadla 100g prod. X, ktorego ona nie znosi...i? bedzie wmuszala w siebie?? nie prosciej przeczytac jeden temat i wysilic sie przez pol godziny, [...]

jednak na początek chciałbym zmienić martwy ciąg i dobrze by było podciąganie się, bo po 3 a nawet 2 serii ledwo podciągam się 7 raz.. czym mogę zastąpić te dwa ćwiczenia?

Widzisz to kwestia tego czym określisz słowo "honor" (filozofia anlityczna i lingwistyczna się kłania :) )... Dla mnie ucieczka często jest honorowa... wiem że to wydaje się dziwne... ale tylko na pozór. Otóż wyobraźcie sobie sytuacje że rzuca się na was jakiś "kark" na zasadzie udowodnienia swojej wyższości - zbijesz go - może [...]

[...] czy to dużo czy mało.Po prostu niezbyt mam warunki do stosowania diety itd, szkoła, szybka przemiana materii + są to spore koszta. a co myślisz o takiej diecie, z tym że czym mógłbym zastąpić twaróg, ponieważ on w ogóle mi nie wchodzi :/ 7:00 > Platki owsiane 70g > 3 jaja kurze całe Porcja dowolnych warzyw – około 1 garść > B: 32g(22g [...]

i jeszcze jedno czy tych ciwczen oddechowych nie da sie zastapic czym innym??;-/

prop aromatyzuje wiec wolałbym go zastąpić czym innym. Nie ograniczajmy się do soków które wymieniłem wyżej. Może ktoś ma ciekawe propozycje? Game Sog oczywiście poleciał :)

Mogę 4 razy? I jest problem z 6 ćwiczeniem, bo nie mam drążka i z przyczyn techniczych nie mam gdzie go przyczepić. Czym to zastąpić?

Czym mogę zastąpić: ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO ?

witam. dietka wyglada ok. jesli nie masz czym uzupelnic tluszczy sproboj jeeszcze dodac orzechy wloskie, mozesz zastapic nimi slonecznik. po treningu mozesz troche wiecej carbo dac. makrele mozesz jesc na zmiane z tunczykiem. nie wiem czy makrela wedzona nie ma troche za duzo tluszczu....

[...] Klatka - wyciskanie na ławce płaskiej 2x10 Plecy - wiosłowanie sztangą w opadzie 2x10 Barki - wyciskanie zza karku 2x10 Łydki - Wspiecia na palce 2s I mam takie pytanko, czym można zastąpić punkt 6? - nie dam rady się podciągnąć - smutne. Siłownia będzie 3x w tygodniu do tego rower 5x w tygodniu 45-60min. A co do diety to postanowiłem obciąć [...]